नक्की PCOD काय आहे? जाणून घ्या कारणे आणि उपाय (pcod meaning in marathi)
परिचय:
PCOD म्हणजे पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (Polycystic Ovary Syndrome). या स्थितीत, अंडाशय जास्त प्रमाणात अपरिपक्व किंवा अंशतः परिपक्व अंडी तयार करतात, जे शेवटी अंडाशयाचा महत्त्वपूर्ण भाग व्यापून सिस्ट तयार करतात. या गळूंद्वारे स्रावित पुरुष हार्मोन्समुळे अनियमित मासिक पाळी, जीवनशैली व्यत्यय आणि इतर अनेक आजार होतात.
जागतिक स्तरावर, PCOD स्त्रियांमध्ये सामान्य आहे आणि वारंवार जीवनशैलीतील बदल, तणाव, नैराश्य आणि लठ्ठपणा यांच्याशी संबंधित आहे. यामुळे वंध्यत्वाची शक्यता वाढते आणि संबोधित केल्यास मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.
PCOD आणि वंध्यत्वाच्या संबंधित आव्हानांशी झुंजणाऱ्या नवी मुंबईतील महिलांसाठी, नवी मुंबईतील सर्वोत्कृष्ट IVF केंद्राकडून (Best IVF centre in Navi Mumbai) मार्गदर्शन मिळवणे हे एक महत्त्वाचे पाऊल ठरू शकते. या व्यतिरिक्त, जे मराठीत Pcod म्हणजे काय (PCOD Meaning In Marathi) शोधत आहेत त्यांना ही स्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी मौल्यवान अंतर्दृष्टी मिळू शकते.
PCOD ची लक्षणे: (Symptoms of PCOD)
• अनियमित मासिक पाळी: (Irregular Menstruation)
मासिक पाळी अनुपस्थित असू शकते किंवा लक्षणीय विलंब होऊ शकतो, मासिक पाळी दर दोन ते सहा महिन्यांनी येते.
• केस गळणे: (Hair Loss)
PCOD असलेल्या महिलांना अनेकदा टाळूवर केस गळतात, विशेषत: मुकुटावर, पुरुष संप्रेरकांच्या वाढीमुळे.
• त्वचेत बदल: (Skin Changes)
असंतुलित संप्रेरकांमुळे चेहऱ्यावर, मानेवर आणि पाठीवर मुरुम वाढतात, तसेच विविध भागात त्वचा काळी पडते.
वजनातील चढउतार: (Weight Fluctuations)
PCOD असलेल्या महिलांमध्ये लठ्ठपणा सामान्य आहे आणि वजन कमी करण्याचा प्रयत्न आव्हानात्मक असू शकतो.
• जास्त केसांची वाढ: (Excessive Hair Growth)
टाळूवर केस गळत असताना, चेहऱ्यावर, पाठीवर, पोटावर आणि छातीवर केसांची अतिरिक्त वाढ होते.
• तीव्र डोकेदुखी: (Acute Headaches)
PCOD असलेल्या महिलांना वारंवार डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा अनुभव येऊ शकतो.
• अशक्त पुनरुत्पादक प्रक्रिया: (Impaired Reproductive Process)
PCOD मुळे गर्भधारणेत अडचणी येऊ शकतात.
• मधुमेह: (Diabetes)
ज्या स्त्रियांना PCOD आहे त्यांना मधुमेह होण्याची शक्यता जास्त असते.
• तणाव: (Stress)
PCOD मुळे प्रभावित महिलांमध्ये अनेकदा नैराश्य आणि तणावाची पातळी वाढते.
PCOD उपाय: (PCOD Remedies)
PCOD बरा करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट औषधे नसली तरी जीवनशैलीतील बदल या स्थितीचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करण्यात मदत करू शकतात:
धान्य, शेंगा, बिया आणि फळे यांसह कमी ग्लायसेमिक निर्देशांक असलेले पदार्थ खा.
आपल्या आहारात ओमेगा फॅटी ऍसिडस् समृध्द माशांचा समावेश करा, जसे की ट्यूना, सार्डिन, सॅल्मन आणि मॅकरेल.
ऑलिव्ह ऑइल, नट आणि बिया यांसारख्या स्त्रोतांपासून निरोगी चरबीचे सेवन करा.
तुमच्या जेवणात हिरव्या पालेभाज्या, कच्ची फळे आणि भाज्यांचा समावेश करा.
स्वयंपाक करताना, दालचिनी, लवंगा आणि हळद यांसारखे मसाले वापरा.
वजन नियंत्रित करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यासाठी नियमित व्यायामाची पद्धत ठेवा.
मानसिक ताण कमी करण्यासाठी नियमितपणे योगाचा सराव करा, जो PCOD असलेल्या महिलांसाठी महत्त्वाचा आहे.
हायड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
PCOD सह काय टाळावे: (What to Avoid with PCOD)
प्रक्रिया केलेले आणि तेलकट पदार्थ टाळा.
बर्गर, पिझ्झा, तळलेले पदार्थ यासारखे फास्ट फूड पदार्थ खाणे टाळा.
शर्करायुक्त पदार्थांचे सेवन मर्यादित करा आणि गूळ किंवा मध यांसारखे पर्याय निवडा.
सोडा आणि साखरयुक्त पेय टाळा.
धूम्रपान सोडा आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा.
कॅफिनचे सेवन कमी करा.
लाल मांस खाणे टाळा.
दीर्घकाळ बसणे टाळा.
PCOD चे निदान: (Diagnosing PCOD)
चेहऱ्यावर, पाठीवर किंवा पोटावर जास्त केस वाढण्याकडे लक्ष द्या, जे PCOD दर्शवू शकते.
PCOD चे निदान करण्यासाठी रक्त तपासणीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि ठाणे तील सर्वोत्तम IVF केंद्राकडून (Best IVF centre in Thane) मार्गदर्शन घेण्याचा विचार करा.
डिम्बग्रंथि सिस्टची (ovarian cysts) कल्पना करण्यासाठी आणि PCOD ची पुष्टी करण्यासाठी अल्ट्रासाऊंड इमेजिंग करा.
निष्कर्ष: (Conclusion)
बदलत्या जीवनशैलीमुळे किंवा बैठी सवयींमुळे 12 ते 51 वयोगटातील 100 पैकी 10 महिलांवर PCOD चा परिणाम होतो. सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये अनेकदा अनियमित मासिक पाळी येते, ज्यावर उपचार न केल्यास प्रजनन समस्या उद्भवू शकतात. नवी मुंबईतील सर्वोत्कृष्ट IVF केंद्राकडून (Best IVF centre in Navi Mumbai) योग्य आहार, व्यायाम आणि वैद्यकीय मार्गदर्शनाने, PCOD चे प्रभावीपणे व्यवस्थापन केले जाऊ शकते, जरी यशस्वी नियंत्रणानंतरही पुनरावृत्ती शक्य आहे.
